2024.11.11 2024.12.06

うれしい事は書いて終わり、じゃもったいない！読み返してなんぼ。

marikoendo1030

この前、過去の日記を読み返してたら衝撃的なことが書いてあったんです。

『○○さん（わたしのこと）の文章のファンです！ってMさんから言われた♡』と。

・・・これの何が衝撃なんだ？むしろうれしいことじゃん！って感じですよね。

衝撃をうけたのは書いてあった内容ではなく、
Ｍさんから言われた言葉を、まじで１ッッミリも覚えてなかったこと。

Contents

いやー、まじでビックリしました。
というのも、このブログを立ち上げた時の目標のひとつに

『ブログのファンって言ってもらう！』

というのがあったんです。

多少のニュアンスの違いはあれど、え、もうすでに目標達成してるじゃん！っていう。
わたし、もう夢叶えてたの！？と、目からウロコでした。

それと同時に、何でこんなうれしい出来事をきれいサッパリ忘れちゃってるわけ…？と、自分にもプチショック。

調べたら、人の脳はネガティブなことの方が記憶に残りやすいそうです。
なぜかというと、身を守るための生存本能的な役割らしい。（超ザックリですが）

自分にあてはめてみてもそう。

人から言われた嫌なことって、その時の自分の服装とか相手の表情まで
忘れられたらいいのに、いちいちディティールまで覚えてる。

えむ🍒

今でも鮮度高くイライラできるぜ…笑

うれしい事って、その瞬間はめちゃめちゃテンション上がって本当にほんっとうにうれしいのだけど、なぜだか忘れてしまうんですよね。

ネガティブなことだけねちねち覚えてるとか人として暗すぎない？って落ち込んだけど、どうやらそれが普通らしい。

生き物としてそういう仕様になってるんです。うん。仕方ない！わたし達は悪くナーイ)^o^(

とはいえ、そういう仕様だからってそれに甘んじるのもイヤ。
うれしいこと、ハッピーなことを記憶に刻みつけて「わたしの人生超幸せ」って感じたいじゃないですか。

そのためには、うれしいことがあった時は秒で記録すること！！！

そっこー手帳かスマホにメモ！そっこースクショ！

まずはこれを徹底する。

「時間あるときに落ち着いて書こう～」だと絶対忘れるから、なるべく時間を空けずに秒で記録すること。鮮度がいいうちに真空パックする。

最近始めたんだけど、手帳に今日良かったことを３つ書くのもおすすめ。
「今日どんな良いことあったっけ？」って自然と良いこと探しセンサーが働きます。

いいことは秒で記録した！
じゃあもう安心かっていうと、書くだけじゃダメで定期的にノートを見返すこと。

わたしは記録するのはまぁまぁ出来てたけど、振り返りは全然でした…。
書いたら満足して終わり！で、棚の奥にノートしまっちゃってた。

もちろん忘れるっていうのも人が生きてく上で必要なことだと思います。
いちいち過去のこと全部覚えてたら、やってらんないですもん。

でも、自分に自信なくして「あぁ、もうわたしって最悪だ…！」ってときに、人から言われたうれしかった言葉とか、ハッピーな出来事を思い出せたらちょっとだけ救われる気がする。

書いて終わり。じゃなく、うれしいことは何度も何度も読み返して、自分の栄養にしようと思います！

トラみ

日曜の夜は１週間の見返しをする！って決めるのも良さそう。

ちなみに、ムカついた・イライラした出来事はうれしかったことを書くノートとは
別のものに書くのがおすすめ。

うっかりそれを読み返したら、もれなくイライラまで蘇ってきます。笑

やることはいたってシンプル。

前にみやぞんがテレビで「自分の機嫌は自分で取る」って言ってたけど、この習慣もその助けになるんじゃないかな〜って思います。

ご機嫌ハッピーランドの住人にみんなでなろう❤️‍🔥

ではでは、えむ🍒でした～👋

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